达到健脾胃的目的,每日对牙齿做1事强肾健脾

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古语云:“百物养生,莫先固齿,

叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿,叩齿后,口腔的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。
  

古语云:“百物养生,莫先固齿。”齿,乃人体最坚硬之物,具有支撑保持面部、咀嚼、帮助发音的生理功能。,
  

古语云:“百物养生,莫先固齿。”齿,乃人体最坚硬之物,具有支撑保持面部、咀嚼、帮助发音的生理功能。

牙齿

中医养生专家林禾禧说,每天有意识、有规律地叩击上下牙齿,可以达到保护牙齿的目的,而且还有强肾健脾防耳鸣之功效。

现代医学研究表明,空口上下牙做咬合运动,此动作产生压力能使牙床骨得到锻炼,增强牙体本身的抵抗力。每天晨起和临睡前叩齿可增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及面部血液循环,使牙齿变得坚固而有光泽,还能促进口腔黏膜的新陈代谢,锻炼咀嚼肌,延缓老年人牙齿松动脱落。

中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。牙齿里的经络和肾经是相通的,经常叩齿,能使经络畅通、充盈肾精;此外叩齿催生唾液,即“金津”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿。齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而养胃;二是叩齿催生唾液,咽之有助于胃肠蠕动和脾的运动,减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。

叩齿时,上下牙齿之间轻轻碰击,产生的震动会通过牙根周围的组织,经过上下颌,传导至咽鼓管。这种轻微的震动可刺激耳部的神经、血管和细胞,可提高老年人的听力,并对预防耳鸣有一定作用。

此外,坚持每天叩齿,使面部肌肉得到锻炼,促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,能起到延缓衰老的作用。

林禾禧提醒,叩齿是一种见效缓慢的养生法,只有长久坚持、持之以恒才会有效。叩齿时,应排除杂念,放松思想,口唇轻闭,上下牙齿有节律地互相轻轻击叩,每日连续叩齿36—72次,早晚各一次。叩齿后,口腔的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。如果你在饭后练习叩齿,一定要将口腔内的食物残渣清除干净之后再开始,否则会加快牙齿的磨损。
  

古语云:“百物养生,莫先固齿,”齿,乃人体最坚硬之物,具有支撑保持面部、咀嚼、帮助发音的生理功能,

叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿,

林禾禧提醒,叩齿是一种见效缓慢的养生法,只有长久坚持、持之以恒才会有效。

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看一个人是否长寿有多种说法,常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象缺乏科学性,不可全信;另一些说法有些生理学依据,但缺乏普遍性,如瘦孝能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。以能睡为例,有的人一躺下就能呼呼大睡,活得长命;但有的人睡眠时间过长,反而短命。

3个特征确实与长寿有关

科学家们经研究发现,以下三种征象与健康长寿确实有关,有兴趣的长者可以自我测试一番。

一、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。
  

看一个人是否长寿有多种说法,常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象缺乏科学性,不可全信;另一些说法有些生理学依据,但缺乏普遍性,如瘦孝能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等,每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命,大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量,以能睡为例,有的人一躺下就能呼呼大睡,活得长命;但有的人睡眠时间过长,反而短命,

二、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量,

三、手握力大

美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

稳稳将球打进,该给葡萄牙颁发诺贝尔和平奖! 5场90分钟5连平!

  
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  ,莱万多夫斯基为波兰队取得梦幻般开局,第33分钟葡萄牙扳平比分,纳尼脚后跟妙传,桑谢斯大禁区线上左脚劲射入,葡萄牙1-1波兰!。
  

易体育7月1日报道:

欧洲杯1/4决赛,葡萄牙点球大战5-3击败波兰,率先晋级4强。葡萄牙的晋级之路相当奇特,5场比赛,90分钟时间内5连平,就这样90分钟一场不胜的球队,成为本届欧洲杯第1支4强球队!

  
  C罗第一个主罚点球,稳稳将球打进
  莱万代表波兰第一个主罚点球稳稳将球打进
  进入加时赛葡萄牙队众将士聚在一起加油助威
  开场仅1分40秒,格罗西茨基左路低传门前,莱万多夫斯基12米处推射入球门左下死角,波兰1-0领先葡萄牙!
  莱万多夫斯基为波兰队取得梦幻般开局
  第33分钟葡萄牙扳平比分,纳尼脚后跟妙传,桑谢斯大禁区线上左脚劲射入,葡萄牙1-1波兰!
  18岁317天的桑谢斯,成为欧洲杯历史上进球第3年轻的球员,同时也是淘汰赛历史上最年轻的进球者。
  第85分钟,C罗空门不进,单膝跪地颇为懊恼
  人生赢家!佩佩携娇妻萌娃庆祝胜利
  这速度打满分!葡萄牙球迷冲入赛场欲抱C罗
  波兰球迷热辣来袭 大秀事业线格外迷人
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,莱万代表波兰第一个主罚点球稳稳将球打进,进入加时赛葡萄牙队众将士聚在一起加油助威,18岁317天的桑谢斯,成为欧洲杯历史上进球第3年轻的球员,同时也是淘汰赛历史上最年轻的进球者。

连续拍打两侧腘窝,身体5个部位决定你能活多久

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以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐,经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用,不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
  
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以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
  

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腋窝

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
  

腋窝

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腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血,按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝,

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肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用,腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

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《每日镜报》称,这套公寓位于欧韦尔河畔,附近有曼彻斯特大教堂、哈维-尼克斯国际奢侈名牌零售店、塞尔福里奇百货公司、丁斯盖特火车站等,可以说无论是购物还是出行都非常方便,瓜迪奥拉抓住短暂的休闲时光,与家人来到西班牙伊维萨岛度假,为爱痴狂?大布打”飞的”寻真爱 女友又胖了。
  
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易体育7月1日报道:

瓜迪奥拉在今夏正式成为英超豪门曼城主帅,下周曼城就将开始赛季前的集训,而瓜迪奥拉也终于决定了自己和家人们的新家。英媒透露,瓜迪奥拉决定住在曼彻斯特市中心,而不是柴郡的富人区。


瓜帅新家位于欧韦尔河畔

柴郡毗邻曼彻斯特,那里的威尔姆斯洛、阿尔德利埃奇、普雷斯特伯里被誉为“金三角”,是很多富人和球员居住的地方。不过瓜迪奥拉经过考虑后,选择了曼彻斯特市中心的一套豪华公寓作为自己和妻儿们的新家,瓜帅的妻子克里斯蒂娜对这套公寓很满意。

《每日镜报》称,这套公寓位于欧韦尔河畔,附近有曼彻斯特大教堂、哈维-尼克斯国际奢侈名牌零售店、塞尔福里奇百货公司、丁斯盖特火车站等,可以说无论是购物还是出行都非常方便。而公寓提供豪华酒店式服务,里面有游泳池、水疗中心、按摩浴缸等服务。

而媒体还指出,执教曼城的瓜迪奥拉和执教曼联的穆里尼奥在下赛季很可能在市内相遇,对此瓜帅的助手和密友托伦特表示,“曼彻斯特是个小地方,我敢肯定我们会在餐厅碰到穆里尼奥的。有时穆里尼奥会付账,有时我和瓜迪奥拉会付账,我认为瓜迪奥拉不会因此害怕。我们会做好自己的工作,掌控局势,对此我们毫不担心。”

  
  在就任曼城主帅的职位前,这是瓜帅为数不多的假期了
  瓜迪奥拉抓住短暂的休闲时光,与家人来到西班牙伊维萨岛度假
  来到英伦后,相信瓜帅就没有这种悠闲的时光了。
  此前瓜迪奥拉作为巴萨主帅已经两次捧得欧冠
  虽然没有取得欧冠,但瓜帅给拜仁带来了打法上很大的变化,拜仁也一直是欧冠的有力争夺者。
  离别拜仁,一向铁血的瓜帅也留下了泪水。
  聘请瓜迪奥拉这样的冠军教头,也是俱乐部增强冠军底蕴的重要手段。
  来到曼城,俱乐部期望瓜帅能在国内联赛和欧洲赛场较上赛季都有所突破
  瓜帅来到曼城,也让下赛季的曼市德比”瓜穆想看”更具看点。
  为爱痴狂?大布打”飞的”寻真爱 女友又胖了
  卡罗尔爱妻怀抱萌娃度假 调整泳衣香艳无比
  法国球星办生日趴 狂欢后带17岁嫩模回家?
  英媒透露,瓜迪奥拉决定住在曼彻斯特市中心,而不是柴郡的富人区,”

,在就任曼城主帅的职位前,这是瓜帅为数不多的假期了,瓜帅来到曼城,也让下赛季的曼市德比”瓜穆想看”更具看点。

他成功签下一笔大订单,喝酒后1个表现说明肝不好

  
他成功签下一笔大订单,喝酒后1个表现说明肝不好
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文/记者涂端玉、伍仞通讯员王薇

麻将桌上眼冒金星?肝脏严重抗议!

做皮具生意的老王平时经常要出席各种应酬饭局,”陈涛表示, 作为消化系统中最大的消化腺,肝脏是人体重要的代谢器官,工作起来就像一座紧张有序的综合型化工厂,而酒精在体内的代谢也主要在肝脏中进行。
  

”陈涛表示, 作为消化系统中最大的消化腺,肝脏是人体重要的代谢器官,工作起来就像一座紧张有序的综合型化工厂。陈涛介绍,肝脏不仅能把食物转化成能量,而且还是人体解毒的总机关,具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。
  

文/记者涂端玉、伍仞通讯员王薇

麻将桌上眼冒金星?肝脏严重抗议!

做皮具生意的老王平时经常要出席各种应酬饭局。在长期的“酒精考验”中,他已经锻炼出一身好酒量,每天喝半斤白酒都不成问题。一个星期前,他成功签下一笔大订单,在庆功宴上三杯白酒刚刚下肚,他已经觉得脚步不稳,一阵阵恶心感随之袭来,席间的朋友都笑说:“怎么?王老板的生意上去了,酒量却退步了?”

陈女士平时爱好闲来无事在麻将桌上打上几圈,两天前在侄女的婚宴上遇到几位久未碰面的亲戚,牌逢敌手,兴奋地连续打了4个多小时的麻将后,一下子觉得眼冒金星、头晕无力。

陈涛提醒,无论是有肝病史的还是从来肝脏检查无毛病的人群,如果一贯擅长推杯换盏从不怯场的你发觉酒量明显下降,或是通宵麻将都精神抖擞的你一夜之间体力大不如前,都绝不能掉以轻心,因为这可能是肝脏向你发出的严重警示信号。

肝脏负责人体解毒

为什么酒量会突然下降、频繁用脑时突然晕倒?……“因为肝脏这座‘化工厂’只有在功能正常的情况下,才会‘敬业’ 地履行以上职责。”陈涛表示, 作为消化系统中最大的消化腺,肝脏是人体重要的代谢器官,工作起来就像一座紧张有序的综合型化工厂。每天,人们摄入的食物都在肝脏里进行着重要的化学变化,这里更是蛋白质、胆固醇等物质的合成地。“肝脏相当于汽车的供油系统,汽车的供油出了问题,引擎自然无法开动;同样的,如果肝脏出了毛病,人体就会无精打采,没有力气。”陈涛表示。

陈涛介绍,肝脏不仅能把食物转化成能量,而且还是人体解毒的总机关,具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些肠道寄生菌在分解时会释放出有毒的氨气,但肝脏会把氨气转化为尿素,排泄出体外。而酒精在体内的代谢也主要在肝脏中进行。在喝酒之后,一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外,剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛,醉酒的症状正是由乙醛引起;不过,肝脏功能正常的话,乙醛会被进一步转化成乙酸,这就是酒精在肝脏中解毒的过程。
  

文/记者涂端玉、伍仞通讯员王薇

麻将桌上眼冒金星?肝脏严重抗议!

做皮具生意的老王平时经常要出席各种应酬饭局,”陈涛表示, 作为消化系统中最大的消化腺,肝脏是人体重要的代谢器官,工作起来就像一座紧张有序的综合型化工厂,而酒精在体内的代谢也主要在肝脏中进行,一个星期前,他成功签下一笔大订单,在庆功宴上三杯白酒刚刚下肚,他已经觉得脚步不稳,一阵阵恶心感随之袭来,席间的朋友都笑说:“怎么?王老板的生意上去了,酒量却退步了?”

陈女士平时爱好闲来无事在麻将桌上打上几圈,两天前在侄女的婚宴上遇到几位久未碰面的亲戚,牌逢敌手,兴奋地连续打了4个多小时的麻将后,一下子觉得眼冒金星、头晕无力,每天,人们摄入的食物都在肝脏里进行着重要的化学变化,这里更是蛋白质、胆固醇等物质的合成地,而酒精在体内的代谢也主要在肝脏中进行。